Sering kan sahabat lihat kawan – kawan gen z kita, dengan masalah – masalahnya yang gak jauh jauh dari menejemen waktu, produktivitas dan mental.
Hal ini memunculkan stigma – stigma buruk mengenai para gen z ini , sebutan remaja jompo sering kita dengar, jasa konsultasi psikologi makin ramai, kasus bunuh diri yang makin banyak dan penyakit – penyakit serius yang diderita para gen z ini.
Tidak heran terjadi seperti itu jika kita melihat gaya hidup para gen z ini. Salah satu yang paling sering adalah masalah tidur yang kurang dan seringnya bergadang malam.
Padahal tidur yang cukup itu sangat diperlukan untuk kesehatan dan memiliki manfaat yang luar biasa untuk diri kita, tak hanya pada fisik namun juga mental.
Beberapa keuntungan tidur cukup antara lain :
- KONSENTRASI SUPER
Tidur yang cukup, berpengaruh baik untuk menjaga fungsi otak. Hal ini tentu akan membantu sahabat lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
- SUPER GOOD MOOD
Ketika kita tidur, otak memproses emosi serta pikiran, agar dapat bereaksi dengan baik.Itulah kenapa bila kita tidak cukup tidur, emosi dan suasana hati cenderung bereaksi negatif, seperti mudah cemas, murung dan mudah lelah
- INGATAN SUPER
Tidur nyenyak penting untuk otak dalam memproses memori. Jika tidak tidur dengan cukup, sahabat akan sulit fokus dalam menerima informasi baru dan otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengingat sesuatu dengan baik.
- IMUN SUPER KUAT
Tidur yang cukup sangat berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan imun yang kuat, tubuh mampu melawan infeksi kuman secara maksimal, hingga tidak mudah terserang penyakit.
- KADAR GULA DARAH TERKONTROL
Kurang tidur dapat ber-efek pada kesehatan yang berkaitan dengan metabolisme tubuh, salah satunya adalah peningkatan kadar gula darah.
- BERAT BADAN SUPER IDEAL
Kurang tidur dapat ber-efek pada kesehatan yang berkaitan dengan metabolisme tubuh loh sahabat, salah satunya adalah peningkatan kadar gula darah.
- JANTUNG SUPER SEHAT
Tekanan darah akan lebih stabil, sebab jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat selama sahabat tidur. Dan saat sahabat tidur, tubuh melepaskan hormon untuk menjaga jantung dan pembuluh darah supaya tetap sehat.
Yuk sahabat sahabat gen z, ubah pola hidup kita dan jadilah GEN Z yang SUPER, tidak loyo dan sehat mental. Bisa dimulai dari yang kecil, yuk manajemen waktu dan tidur yang cukup.
#AmanahTakaful #PeduliBerbagi #health #genz
