Sebenarnya Apasih Tren " Healing" itu?

DIKIT-DIKIT BILANGNYA “HEALING”, SEBENARNYA APASIH TREN “HEALING” ITU?

Tren Healing semakin merajalela ditengah-tengah masyarakat, terutama di kalangan muda-mudi.

Ungkapan ini untuk menunjukkan rasa sesuatu yang menyenangkan di media sosial. Healing bagi orang itu bermacam-macam. Ada yang healing dengan liburan ke tempat wisata, healing dengan makanan yang enak-enak, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Lalu, dari bermacam-macam artian itu. Sebenarnya apa sih arti dari healing menurut psikologi?

Apa itu healing menurut Psikolog Ikhsan Bella Persada, M.PsI?

Menurut nya, self healing sialah suatu proses untuk menyembuhkan suatu luka batin atau pengalaman yang kurang menyenangkan dan mempengaruhi psikologis seseorang.

Dampak dari self healing tersebut ialah bisa memunculkan perasaan yang aman, nyaman, dan lebih fresh dari sebelumnya. Lalu, bagaimana cara melakukan self healing yang tepat.berikut ini cara melakukan self healing yang bisa kamu terapkan:

Tidur yang cukup

Mengapa ini menjadi urutan yang pertama? Karena, banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa dampak dari kurang nya tidur itu cukup besar. Pasalnya, tidur yang kurang cukup bisa melemahkan kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi hormon stress dalam tubuh sehingga kita mudah merasa cemas dan lelah.

Menerapkan pola makan yang sehat

Selain menyembuhkan kondisi batin, self healing juga menyembuhkan kondisi fisik dan salah satunya dengan menerapkan pola makan yang sehat. Perbanyak makan kaya serat dan nutrisi seerti buah, sayur, dan kacang-kacangan. Lalu, hindari makanan yang diolah menggunakan minyak terhidrigenasi, gula, dan kafein karena makanan jenis itu mengganggu metabolisme tubuh.

Berdialog dengan diri sendiri

Psikolog Ikhsan mengatakan, berdialog dengan diri sendiri merupakan salah satu cara yang efektif untuk melakukan self healing. Berdialog dengan diri sendiri dapat dilakukan dengan mengatakan dan meyakinkan pada diri sendiri bahwa apa yang telah terjadi merupakan suatu kondisi yang tidak dapat kita sadari. Terakhir sebagai penutup kita dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa kamu telah ada perubahan dengan mengingat-ingat pencapaian kamu selama ini mulai dari terkecil hingga perubahan yang besar.

Syukuri setiap perjalanan yang telah kamu lakukan dengan cara ini. Renungi segala hal yang telah terjadi atas segala pencapaian-pencapaian yang telah kamu hasilkan. Kamu itu telah hebat karena masih terus bertahan. Ini bukan tentang kamu atau keluarga mu. Tapi, ini tentang banyak orang yang telah kamu bantu secara tidak langsung dengan setiap pekerjaan dan aksi kebaikan yang kamu lakukan.

Yuk, sahabat untuk lebih melengkapi rasa syukur mu ini jangan lupa untuk selalu bersedekah kapan pun dan di mana pun karena bersedekah di Amanah Takaful terjamin Amanah, menitipkan doa yang segera ingin di ijabah, mendapatkan informasi kebaikan setiap bulan dan yang lebih penting dapat melakukan bermacam-macam metode pembayaran.

Bersama Amanah Takaful meriahkan aksi sedekah bantu sesama!

https://amanahtakaful.org/donasi/bentangkan-sedekah-pagi-jemput-keberkahannya

Sumber: